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Les 24 meilleures méditations guidées gratuites sur YouTube

Même si on est de nature dynamique et enjouée, le tumulte de la vie quotidienne finit toujours par nous submerger. D’où l’importance de s’octroyer des moments de calme et de sérénité dans cette frénésie constante.

Sur YouTube, vous trouverez une infinité de méditations guidées gratuites. Plus qu’une échappatoire, ces pépites vous guident sur le chemin d’une vie meilleure.

Découvrez dans cet article les 24 meilleures méditations guidées gratuites YouTube. Plongez dans l’univers de cette pratique, véritable oasis de tranquillité pour apaiser l’esprit et nourrir l’âme.

Les Méditations Guidées de Cédric Michel

Qui est Cédric Michel ?

Sa chaîne : 🔗 Cédric Michel sur YouTube

Cédric Michel Méditations Guidées Cédric Michel est un coach en transformation personnelle et, comme il se présente lui-même, un conteur de méditation

Fort de son expérience personnelle, il souhaite vous permettre d’emprunter en douceur le chemin de l’introspection profonde et du changement positif.

Présent sur divers réseaux sociaux, c’est sur sa chaîne YouTube qu’il partage gracieusement à 700 000 abonnés ses enseignements et méditations.

Chacune de ses bulles de sérénité vous guide à travers un voyage intérieur pour retrouver la paix dans le chaos de la vie moderne.

Voici les trois meilleures méditations guidées gratuites de Cédric Michel :

Les 3 meilleures méditations guidées de Cédric Michel

🎦 15 min pour lâcher prise : Une visualisation en pleine nature éveille tous vos sens, le corps et l’esprit détendus par une respiration profonde. Puis, vos soucis, sciemment délaissés, s’envolent dans une montgolfière. Vous savourez alors un sentiment de légèreté, de soulagement. 

🎦 Méditation de guérison très puissante : En conscience, vous inondez votre corps d’une lumière de relaxation curative avant de la diriger vers le problème que vous souhaitez guérir. Couplée à votre respiration, à des mots positifs, elle fait disparaitre cette zone sombre, stimulant votre processus de guérison.

🎦 Méditation du soir pour s’endormir et vivre un sommeil apaisé : En moins de 15 minutes, cette méditation guidée gratuite pour dormir connecte corps et esprit dans un cercle vertueux, propice à la paix intérieure. Une détente physique et mentale participe au détachement de vos pensées, vous menant à un état de relaxation favorable à l’endormissement.

Les Méditations Guidées de Mike

Qui est Mike ?

Sa Chaîne : 🔗 Mike sur YouTube

Mike Méditations Guidées

Féru de méditation et de développement personnel, Mike a créé sa chaîne YouTube en 2016 afin de partager sa passion et d’accompagner le plus de monde possible sur le chemin du bonheur.

Reconnu et apprécié pour la qualité de ses contenus et sa voix caressante, il totalise 379 000 abonnés.

Parmi les divers outils méditatifs qu’il propose, vous trouverez bien sûr un grand nombre de méditations guidées, mais également des affirmations positives et des nettoyages émotionnels.

Découvrez ses 3 méditations guidées gratuites sur YouTube les plus populaires :

Les 3 meilleures méditations guidées de Mike

🎦 Méditation Guidée du Soir – Sommeil Profond : Bercé par sa voix durant 35 minutes, une vague de relaxation vous traverse. Puis, il vous entraîne dans un voyage en pleine nature. Votre conscience au repos, vous atteignez un état de légèreté, propice au lâcher-prise nécessaire à l’endormissement.

🎦 Méditation Guidée lâcher-prise – anxiété et dépression : Dans cette méditation de pleine conscience, Mike vous invite à profiter de l’instant présent pour limiter l’impact de vos émotions négatives. Durant ces 40 minutes, vous apprenez à lâcher-prise. Vous devenez observateur d’un voyage intérieur ou l’acceptation et la sérénité envahissent votre esprit.

🎦 Méditation du soir – Nettoyage émotionnel – Méditation guidée pour le sommeil : Durant 40 minutes, laissez-vous guider lors d’un voyage au cours duquel vous pourrez vous alléger de sentiments ou d’émotions négatives. La visualisation vous conduit au plus profond de votre être. Envahi de gratitude et d’une paix intérieure, vous atteignez le monde des rêves.

Les Méditations Guidées de Jenna Blossoms

Qui est Jenna Blossoms ?

Sa Chaîne : 🔗 Jenna Blossoms sur YouTube

Jenna Blossoms Méditations Guidées

Enseignante spirituelle, coach intuitive et auteure à succès, Jenna Blossoms partage ses connaissances et ses expériences sur le développement personnel et spirituel.

Fondatrice de Blossoms Édition, sa maison d’édition, et de Reconnect, sa communauté d’accompagnement spirituel, elle souhaite soutenir toute personne désireuse de manifester sa vie idéale.

En plus d’un défi gratuit de 30 Jours de Méditation, lancé sur son propre site, elle est active sur plusieurs réseaux sociaux. Sur sa chaîne YouTube, elle publie de nombreuses vidéos de partage et d’enseignements spirituels, de tirages énergétiques et bien sûr de méditations.

Voici ses 3 meilleures méditations guidées :

Les 3 meilleures méditations guidées de Jenna Blossoms

🎦 Méditation guidée du matin pour une journée harmonieuse : Jenna vous invite à profiter de 7 minutes pour conscientiser la beauté de la vie. Elle vous incite à lâcher-prise, à aborder cette nouvelle journée avec joie. Parfaitement aligné, les préoccupations envolées et la confiance retrouvée, vous vibrez la sérénité grâce à cette méditation guidée gratuite du matin.

🎦 Méditation guidée du soir pour une nuit en conscience : Finissez votre journée en vous immergeant durant plus de 10 minutes, dans cette bulle de bien-être. Les énergies négatives du jour évacuées, vous vous reconnectez à votre âme, aux énergies positives. Après avoir posé une intention, une profonde détente s’installe.

🎦 Méditation guidée du soir – Libération des préoccupations (Bruits des vagues) : Avec cette méditation, vous reposez corps et esprit pendant 10 minutes. Le calme retrouvé, protégé dans votre bulle de confort, vous envoyez de l’amour à vos préoccupations qui finissent par s’évanouir. Un état de sérénité vous inonde, favorable au sommeil.

Les Méditations Guidées de Joe Dispenza en français

Qui est Joe Dispenza ?

Ses méditations guidées en français : 🔗 Joe Dispenza sur YouTube

Joe Dispenza Méditations Guidées

Joe Dispenza est un docteur en chiropraxie, spécialisé en neuroscience et en physique quantique. Ce chercheur américain enseigne avec passion comment utiliser le pouvoir du cerveau et de l’ADN pour guérir et transformer sa vie.

Auteur de nombreux ouvrages, dont « Rompre avec soi-même » et « Devenir super conscient », c’est un guide inspirant qui aime partager ses connaissances.

Joe Dispenza parcourt le monde entier pour tenir des conférences au cours desquelles il explique comment utiliser des outils scientifiques pour vivre des changements bénéfiques.

Voici, sur cette chaîne YouTube, qui propose plusieurs de ses méditations en français, ses 3 meilleures méditations guidées :

Les 3 meilleures méditations guidées en français de Joe Dispenza

🎦 Méditation guidée – Créer un nouveau futur : Durant près d’une heure, Joe Dispenza vous propose de mentaliser une immersion progressive dans une eau chaude et bienfaisante. Il vous accompagne dans un processus de libération du passé, vous invite à réveiller votre pouvoir créateur, à produire un futur désirable. 

🎦 Méditation autoguérison physique et émotionnelle : Avec cette méditation d’une demi-heure, Joe Dispenza vous invite à vous connecter au champ quantique. En vous appuyant sur la respiration, la visualisation et le pouvoir de l’intention, vous œuvrez dans le champ des possibles, de l’autoguérison.

🎦 Méditation guidée – Libérer une émotion : Dans cette courte méditation, vous êtes guidé pour vous libérer des émotions négatives du passé. Connecté à la conscience universelle, vous demandez à transcender votre état d’être pour créer votre futur avec confiance et gratitude.

Les Méditations Guidées de Benjamin Lubszynski

Qui est Benjamin Lubszynski ?

Sa chaîne : 🔗 Benjamin Lubszynski sur YouTube

Benjamin Lubszynski Méditations Guidées

Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves depuis près de 20 ans. Formé, entre autres, à l’hypnose éricksonienne et à la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), il a fondé un cabinet de psychothérapie à Paris.

Auteur de « Bien dormir ça s’apprend ! » et « Être zen ça s’apprend ! », deux livres accompagnés de CD comportant des exercices ainsi que des séances d’hypnose et de méditation, il est également très actif sur les réseaux sociaux.

Sa chaîne YouTube, qui cumule 933 vidéos, est consacrée au bien-être et à la psychologie.

Découvrez ici ses 3 meilleures méditations guidées :

Les 3 meilleures méditations guidées de Benjamin Lubszynski

🎦 Hypnose somnifère contre les insomnies : Partez dans un état de transe hypnotique au son de la voix de Benjamin Lubszynski. Il vous guide peu à peu vers le continent oublié de vos rêves, où un paysage se dessine, tel un havre de paix, pour vous accueillir en toute sécurité.

🎦 Hypnose pour s’endormir calme et plein de confiance en soi : Sa douce voix vous conduit à l’apaisement nécessaire après une journée laborieuse. En laissant votre subconscient dresser un bilan positif de celle-ci, vous posez les bases d’un lendemain confiant. L’esprit tranquillisé, vous sombrez, comme un enfant, dans un sommeil réparateur.

🎦 Hypnose anti-insomnies, pour bien dormir ce soir ! : Grâce à cette séance, en quelques minutes, retrouvez artificiellement votre état modifié de conscience propice à l’endormissement. Totalement détendu, les ruminations dissipées, comme bercé par la lecture d’un conte, vous tombez dans un sommeil profond.

Les Méditations Guidées de Fabrice Midal

Qui est Fabrice Midal ?

Sa chaîne dédiée aux méditations guidées : 🔗 Fabrice Midal sur YouTube

Fabrice Midal Méditations Guidées

Fabrice Midal est un philosophe, auteur et enseignant de méditation français. Il est également fondateur de l’école de méditation Reso, lieu d’échange où il délivre des enseignements concrets.

À travers une trentaine de livres, dont « Méditer pour les nuls », et ses cours en ligne, il aspire à démontrer comment l’on peut transcender son existence de manière très simple.

Toujours désireux d’en apprendre davantage, il est aussi le créateur du podcast Dialogues qui lui permet de rencontrer et de vous présenter de nombreuses personnalités inspirantes.

Découvrez sa chaîne YouTube spécialement dédiée à la méditation, ainsi que ses 3 meilleures méditations guidées :

Les 3 meilleures méditations guidées de Fabrice Midal

🎦 Méditation des 4 forces : Cette méditation de moins de 15 minutes est parfaite à pratiquer au quotidien. Elle nous aide à remobiliser des forces que nous possédons mais dont nous sommes la plupart du temps coupés : l’écoute, l’assise, le souffle et… nous vous laissons découvrir la 4ème force.

🎦 Méditation de la simple écoute : À travers cette simple pratique qu’est l’écoute des sons environnants, des ressentis de votre corps, de votre cœur, Fabrice Midal vous aide à profiter d’une paix profonde. Absorbé par ce moment présent, vous vous reliez à l’immensité, vous êtes juste tranquille !

🎦 Méditation Rencontrer et Aérer : Fabrice Midal vous délivre 5 clés pour observer et rencontrer votre expérience actuelle, ce qui est, en conscience et avec bienveillance envers vous-même. Approcher une expérience ou une émotion forte de cette manière vous permet de l’aborder avec douceur avant de l’aérer, de vous alléger.

Les Méditations Guidées de Jon Kabat-Zinn

Qui est Jon Kabat-Zinn ?

Ses méditations lues par Bernard Giraudeau : 🔗 Jon Kabat-Zinn sur YouTube

Jon Kabat Zinn Méditations Guidées

Professeur émérite à la faculté de médecine du Massachusetts, Jon Kabat-Zinn a grandement contribué à la diffusion de la méditation de la pleine conscience, notamment avec la création de son programme de recherche et de formation.

Il est l’auteur de nombreux livres dont plusieurs bestsellers tels que « L’éveil des sens » et « À chaque jour ses prodiges ». Jon Kabat-Zinn a également participé à des dialogues avec des scientifiques sur la nature de l’esprit et la santé et a même rencontré le Dalaï-Lama.

Découvrez une chaîne YouTube qui propose quelques-unes de ses méditations guidées lues par Bernard Giraudeau, dont les 3 meilleures sont :

Les 3 meilleures méditations guidées de Jon Kabat-Zinn

🎦 Méditation de l’amour bienveillant : Durant 40 minutes, vous faites face, avec l’observation directe, à vos états d’âme profondément douloureux. Inondé d’un amour inconditionnel, d’une compassion bienveillante, vous étendez la portée de votre cœur aimant à tout l’univers, libérant ainsi votre propre cœur.

🎦 Méditation assise : Avec cette méditation de 10 minutes, vous n’avez qu’à vous appliquer à être pleinement présent. Au rythme de votre souffle, vous accueillez en conscience et calmement ce qui vous traverse. Retrouvez ce calme intérieur au moindre besoin.

🎦 Paysage mental : Pendant 20 minutes, vous ramenez le flux de vos pensées dans le champ de votre conscience, sans que leur charge émotionnelle vous atteigne. Détaché de vos réflexions et sensations, vous restez dans l’observation, dans l’instant présent. Une paix intérieure s’installe.

Les Méditations Guidées de Jan et Olivia

Qui sont Jan et Olivia ?

Leur chaîne : 🔗 Jan et Olivia sur YouTube

Jan et Olivia Méditations Guidées

La chaîne YouTube Jan et Olivia appartient à un couple de médiums dont l’objectif est d’aider un maximum de personne à se reconnecter à eux-mêmes, à libérer leurs émotions, à guérir leurs blessures. Bref ! à se créer un meilleur avenir.

Très régulièrement enrichie, cette chaîne compte plus de 260 méditations guidées, réparties dans des playlists variées. Bon nombre de ces bulles méditatives renferment des textes exclusifs de Joëlle Maurel, auteure spécialisée dans la psychologie spirituelle.

Découvrez dès maintenant les 3 meilleures méditations guidées de Jan et Olivia :

Les 3 meilleures méditations guidées de Jan et Olivia

🎦 Libérer les mémoires anciennes : Durant une trentaine de minutes, vous suivez la voix d’Olivia qui, telle une vague de relaxation, vous conduit vers un océan de bien-être. Totalement relaxé, un voyage dans la forteresse de votre inconscient vous permet de transmuter vos souvenirs.

🎦 Régénérer le foie, lâcher les colères, développer la paix intérieure : Dans cette bulle méditative, Olivia vous invite à recourir à la puissance de guérison de votre esprit. Après avoir porté votre attention sur votre foie, siège de la colère, vous engrammez tout votre corps de douceur et de sérénité.

🎦 Méditation guidée du soir – Détente profonde : Pour terminer votre journée sereinement, une respiration en conscience produit une onde de relaxation qui vous mène à la détente. Puis, vous dirigez une douceur guérissante vers chaque partie de votre être, qui s’endort peu à peu.

Les autres créateurs de méditations guidées connus

Vous venez de découvrir les 24 meilleures méditations guidées gratuites de YouTube. Mais cette liste est loin d’être exhaustive !

Voici d’autres créateurs partageant également des contenus de qualité :

Christophe André, premier thérapeute à introduire la méditation de pleine conscience en psychothérapie, est sans nul doute le plus populaire de tous. C’est pourquoi nous avons consacré un article entier sur les méditations guidées gratuites de Christophe André.

Leader spirituel indien et auteur, Sadhguru est le créateur de la Fondation Isha. Sur sa chaîne YouTube française, il partage des centaines d’enseignements sur le bien-être physique, mental et spirituel, de même que des méditations guidées.
https://www.youtube.com/@SadhguruFrancais/playlistmeditationsguidees

Doreen Virtue est une auteure et conférencière américaine. Si elle a changé de perspective en se tournant vers les enseignements chrétiens, elle était autrefois réputée pour ses travaux sur la spiritualité et les anges. Diverses chaînes YouTube partagent encore certaines méditations guidées de thérapie par les anges dont elle est à l’origine.
https://www.youtube.com/@meditaction8328

Pour rendre la méditation de pleine conscience encore plus accessible, une application française, Petit Bambou, vous propose des séances de méditations guidées dans six langues différentes. Différents programmes vous accompagnent au quotidien, selon votre rythme.
https://www.petitbambou.com/fr

Bernard Werber est un écrivain français connu mondialement pour sa trilogie « Les fourmis », un roman mêlant entre autres spiritualité et science-fiction. Il met à votre disposition sa passion pour l’écriture aussi à travers la méditation. Diverses chaînes YouTube partagent ces méditations, notamment celle de ses fans.
https://www.youtube.com/@FansdeBernardWerber

Thérapeute en soins énergétiques, coach et enseignante, Gaelle De Watazzi vous guide vers le bien-être par des méthodes énergétiques et la numérologie sacrée. Également auteure de méditations, elle crée des ateliers d’éveil spirituel et se consacre avec bienveillance aux enfants et adolescents.
https://www.youtube.com/@GaelleDeWatazzi

On ne peut conclure cette courte liste sans citer Luc Bodin. Médecin français aux multiples casquettes, il est l’auteur de nombreux livres axés sur la médecine alternative, la santé holistique et toutes approches complémentaires au bien-être. Si sa chaîne YouTube foisonne de soins énergétiques, vous y trouverez aussi une vingtaine de méditations guidées.
https://www.youtube.com/@BodinLuc

Critères de Sélection des Méditations Guidées

Face à ce large choix, il peut sembler difficile d’opter pour la bonne méditation guidée. Les critères de sélection jouent un rôle crucial dans votre expérience méditative.

Les critères utilisés pour choisir les meilleures méditations

Pour profiter au mieux des vertus des méditations guidées, il est essentiel de vous tourner vers un contenu de qualité, adapté à vos besoins présents.

Le guide doit avoir une connaissance approfondie des techniques de méditation, des principes de la pleine conscience et des méthodes de relaxation. Il doit être en mesure de vous offrir une pratique positive et épanouissante, en toute confiance.

Sa voix doit impérativement vous paraître apaisante. Bien modulée et pleine d’empathie, une connexion émotionnelle vous relie, facilitant votre immersion méditative. La qualité audio est tout autant importante, permettant d’établir une atmosphère propice à la détente.

Enfin, la durée de la méditation est un autre facteur à prendre en compte. Celle-ci doit être adaptée à votre disponibilité, tout en vous offrant le temps suffisant pour une expérience profonde.

L’importance de la diversité des pratiques de méditation

S’il existe pléthore de méditations guidées YouTube, c’est pour répondre profitablement à chacun de vos besoins : gérer un stress, une insomnie ou tout simplement bien démarrer votre journée !

Vous conviendrez qu’en cas de difficultés à l’endormissement, une méditation guidée dynamique, axée sur l’énergie et la motivation, pourrait avoir un effet contraire !

La diversité des méditations guidées vous permet ainsi, en explorant différentes techniques, de répondre à chacun de vos besoins spécifiques, de même qu’aux aspirations de tout un chacun, puisque chacun étant unique.

Conclusion

Devant cette palette de précieux outils dédiés à votre bien-être mental et émotionnel, il ne vous reste qu’à choisir la méditation guidée gratuite qui vous permettra de plonger dans votre intériorité la plus profonde.

Blotti dans ce cocon où règne la détente, vos voyages intérieurs vers des royaumes improbables vous procurent sérénité et inspiration.

Vous n’avez plus aucune excuse ! Cette abondance d’expériences méditatives est accessible en quelques clics !

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